1990年4月9日，程启蒙出生于中国陕西省西安市一个平凡而温馨的家庭。自幼年起，他便对舞台表演展现出浓厚的兴趣与天赋，常常模仿电视中的演出，沉浸在角色扮演的乐趣里。进入中学阶段后，程启蒙积极参与学校组织的各类文艺汇演和话剧比赛，通过这些活动不断磨练自己的表演能力，也积累了宝贵的舞台经验。2009年，凭借不懈的努力与对表演艺术的热爱，他顺利考入中央戏剧学院，接受了更为系统而专业的戏剧训练。2013年，在学期间，程启蒙参与了北京电影学院毕业生联合作业《礼物》，通过这次实践进一步提升了自身的演技与镜头表现力。大学毕业后，他成功考入中国煤矿文工团，成为一名专业的文艺工作者，并由此正式开启了属于自己的演艺生涯。程启蒙
二零一五年一月，程启蒙与贾静雯、王艺哲等演员共同参与了其个人首部都市情感剧《隐形的翅膀》的演出，在剧中他塑造了元涞这一角色，这位人物表面上是一位阳光开朗的高富帅，实则内心隐藏着复杂而扭曲的情感，凭借此次演出，程启蒙正式步入了影视行业，开启了他的演艺生涯。在随后的发展历程中，他不断尝试各类角色，持续积累表演经验。二零一六年五月三十一日，由海清、杜淳、张译等主演的都市情感剧《女不强大天不容》于东方卫视与安徽卫视同步首播，程启蒙在剧中饰演了勤奋踏实、坚守新闻理想的从业者何亮亮，这一角色进一步展现了他在职业剧中的表演潜力。二零一七年十二月十日，他与宋丹丹、张若昀、姜妍等合作出演的都市情感剧《亲爱的她们》正式播出，剧中他化身为温暖体贴的青年小潘，以细腻的演绎获得了观众的关注。次年，即二零一八年七月二日，公安青春题材剧集《青春警事》在东方卫视和腾讯视频平台首播，程启蒙与焦俊艳、魏大勋等人同台演出，并在剧中挑战了反派角色吕姜，一位内心复杂的凶手，此次演出体现了他对不同人物性格的驾驭能力。 进入二零一九年，程启蒙的演艺事业继续稳步推进。同年六月九日，他与王一博、王子璇等共同出演的青春励志剧《陪你到世界之巅》于芒果TV上线，他在剧中诠释了远古五大神之一的孙泽毅，展现了其在古装奇幻题材方面的尝试；而在同年四月，由他主演的原创话剧《五脊六兽》凭借其艺术品质与创新表达，成功入选第五届中国原创话剧邀请展的优秀小剧场剧目，这标志着他在舞台表演领域也取得了专业认可。二零二零年十一月六日，程启蒙领衔主演的爱情奇幻电影《倩女仙缘》与观众见面，他在片中扮演了一位身手矫健、技艺高超的猎灵人；此外，在同一年，他还积极参与了中国煤矿文工团组织的新人培养演出季，其中《声音的暖流》诗歌朗诵专场演出在中国国家话剧院的小剧场隆重上演，这进一步丰富了他的艺术实践。 二零二一年四月，程启蒙主演了玄幻动作电影《夺宝寻龙之北冥鲲宫》，与迟帅、依灵等演员携手合作；与此同时，他与彭禺厶、南笙联袂主演的古装玄幻爱情电影《倩女仙缘2》也在同年通过腾讯视频平台独家播映；同年十一月，他还与金尤美合作主演了电影《密室逃不脱》，持续在影视领域进行多元探索。二零二二年十月二十五日，由他领衔主演的动作电影《我是女特警》在爱奇艺与腾讯视频同步上线，他在片中饰演了才华横溢的珠宝公司安防系统设计师陈梓杰；随后的十二月，他主演的民国背景探案剧《闻香探案录》顺利完成拍摄并宣布杀青，预示着又一部新作即将与观众见面。 时间来到二零二三年，程启蒙继续活跃于荧屏。九月二十八日，他主演的作品《闻香探案录》正式播出。进入二零二四年，其参与演出的网络剧集《不知剧情也无妨》于一月二十六日宣布定档，紧接着在二月二十八日，另一部他参演的网剧《不知剧情也无妨》也如期播出；同年八月二十六日，他出演的电视剧《藏海花》与观众见面。九月二十四日，他参演的电影《藏海花之雪夜凶灯》在线上平台发布；十一月十四日，另一部由其参演的电影《藏海花之暗巢汹涌》也顺利播映。展望未来，已定于二零二五年七月十三日，程启蒙将与李兰迪、敖瑞鹏合作，共同出演一部古装探案题材剧集《朝雪录》，该剧的播出令人期待。
在电视剧《女不强大天不容》中，程启蒙通过饰演“何亮亮”这一角色成功吸引了广大观众的注意。他将角色在文艺青年才气与深情忠诚男友这两种不同状态之间自如转换，展现出了丰富的层次感：有时他是思维活跃、创意频出的报社新人，积极为社长海清提供各种新颖点子；有时他又化身为令市长千金倾心倒追的俊朗青年，甚至最终为了坚守新闻理想与保护所爱之人而不惜牺牲生命。这个兼具正直气质与天然萌感的角色，在程启蒙的细腻演绎下显得格外鲜活生动，其曲折的命运轨迹也让无数观众为之感慨与唏嘘。正是这一角色所引发的广泛讨论，使程启蒙真正走进了公众的视野，获得了更多的关注与认可。而在另一部电视剧《陪你到世界之巅》中，程启蒙则生动刻画了“孙泽毅”这个人物重情重义、坚韧而又隐忍的复杂性格，将原本可能略显平面化的角色塑造得饱满立体，赋予了其真实的情感与生命力。此外，在电视剧《隐形的翅膀》中，程启蒙再次凭借其稳健扎实的演技功底与俊朗出众的外形条件受到业界和观众的瞩目。他的表演不仅充满张力与爆发力，而且丝毫不见新晋演员常有的青涩痕迹；在人物塑造上，他更将角色内心善恶交织的撕裂感诠释得令人信服，在“柔情暖男”与“阴险复仇者”两种截然不同的形象之间反复切换，表演流畅自然，让观众看得十分投入与过瘾。