翟子陌自幼便接受了系统的艺术启蒙教育，在钢琴演奏与绘画创作方面打下了坚实的基础。他的基础教育阶段均在深圳完成，先后就读于深圳市荔园小学和深圳市实验学校，顺利完成了小学与初中的学业。值得一提的是，在初中时期，翟子陌在体育方面也展现出卓越才能，凭借出色的短跑成绩荣获了男子200米项目的“国家二级运动员”称号。与此同时，他在绘画领域的才华同样引人注目，其创作的装饰画作品曾荣获“全国双龙杯”书画大赛的金奖，彰显了其多元的艺术天赋。 进入高中后，翟子陌考入了深圳市美术学校，主修商业摄影及美术设计专业，开始了更为专业的艺术学习。在此期间，他积极拓展实践经历，曾在深圳人民广播电台担任电台实习生，积累了媒体行业的初期经验。此后，他的主持才能得到进一步发挥，受邀担任了华娱卫视多档综艺节目，例如《天下娱乐通》和《音乐action》的主持人工作。除了主持与实习，他的摄影专业能力也持续精进，其创作的系列摄影作品，包括《时间》、《她》以及《唱晚》等，均获得了全国性摄影大赛的金奖荣誉，充分证明了其在视觉艺术领域的深厚功底。 2004年，翟子陌首次参加全国高考，其文化课成绩优异，高出广东省艺术类重点本科录取分数线56分。然而，由于当时对高校报考流程与策略缺乏足够了解，在志愿填报上出现失误，导致他虽以专业课全国第二名的出色成绩被南京师范大学商业摄影专业录取，却与自己心仪的理想大学遗憾错过。经过慎重考虑，翟子陌决定为追寻更高的艺术目标而选择复读。 次年，即2005年，翟子陌再次步入高考考场。这一次，他的文化课成绩取得了更为显著的进步，远远超过了广东省高考的重点本科线。同时，其专业课成绩也继续保持顶尖水平，位列全国第四名。优异的综合表现使他同时获得了北京电影学院摄影学院、公共事业管理系以及表演学院三个不同专业的录取资格。面对多重选择，翟子陌经过深思熟虑，最终决定暂时放下自己深耕多年的摄影本专业，转而投身于影视表演专业的学习，开启了一段全新的艺术征程。 在北京电影学院求学期间，翟子陌依然活跃于各类艺术实践与竞赛中。他不仅在表演专业上刻苦钻研，还凭借出色的歌唱实力，在“百事新星歌唱大赛”中夺得冠军，并荣获“最具潜力新人”奖项。此外，他在主持方面的能力也再度获得认可，于华娱卫视举办的“跨媒体主持人大赛”中取得季军，同时被观众评选为“最受欢迎主持人”。这些丰富的经历共同勾勒出他多才多艺、全面发展的成长轨迹。
2006年，翟文斌与汤群、董文婷共同合作出演了青春励志剧《大学门》，他在剧中饰演了家境优渥、热爱运动的男主角苗义。这部作品不仅是他的首部电视剧，也标志着他正式踏入演艺圈，开启了自己的职业演艺生涯。此后，翟文斌频繁出席各类影视文化活动，例如亮相《情暖玉树》的首映礼、参与《情暖玉树》的首映礼、出席《白蛇传说》的首映礼以及参加《大学门》的首播仪式。他亦曾现身金鸡奖开幕式，并参加了电影《冯友兰》的媒体见面会。在第二十届金鸡百花电影节期间，翟文斌多次踏上红毯，先后亮相电影节红毯、红地毯环节以及第二十六届金鸡奖红毯。此外，他还出席了《百万巨鳄》和《百万巨鳄》的首映礼红毯，以及《百万巨鳄》的首映礼红毯仪式。翟文斌也参与了《笔仙惊魂》的首映礼、《笔仙惊魂》的媒体见面会、《笔仙惊魂》的首映礼。在山东地区，他多次为电影宣传亮相，包括电影《美男记》、《美男记》、《美男记》、《美男记》以及《美男记》的山东见面会。他还参加了电影《美男记》的首映礼、电影《美男记》的山东见面会以及电影《美男记》的首映礼。在第三十一届大众电影百花奖红毯上亦有他的身影。翟文斌还出席了电影《咒丝》和《咒丝》的北京发布会。在第三届北京国际电影节期间，他不仅亮相了闭幕蓝毯，也参与了电影节的开闭幕式及相关发布会。此外，他还多次现身北京大学生电影节红毯以及电影百合奖的红毯现场。 2008年，翟文斌出演了由任火山执导的短片《下午三点》，在片中他挑战一人分饰二角，同时演绎了性格迥异的双胞胎哥哥和弟弟。2009年，他与尹媗、赵婉怡、刘洸囡合作，主演了青春偶像剧《美女无敌》，在剧中饰演男主角杜亚旭。2010年，他出演了刘桐生执导的历史人物传记电影《青年冯友兰》，在片中饰演男主角冯友兰，这是其个人首部电影作品；同年10月，他还受邀担任了中央电视台综艺频道节目《星光大道》的评委。2011年，他与王若涵、崔宁、董青云合作，主演了剧情电影《多情谷》，在片中饰演男主角李小谷。2012年，他先是与孔文娟、朱文超、张芝涵合作，主演了惊悚悬疑电影《凶林》，饰演热爱冒险的男主角李浩；随后，又与邹笨笨、王俊彭、许敏合作，出演了主旋律电影《奔袭桐柏》，在片中饰演男主角梁鼎巨；同年，他还与何杜娟、王一、午马合作，主演了另一部惊悚悬疑电影《笔仙惊魂》，在片中饰演男主角小武。2013年，翟文斌与赵奕欢、王一、孔千千合作，主演了惊悚悬疑电影《校花诡异事件》，在片中饰演略带痞气的坏学生杨东；同年，他还与戴立忍、孔千千、王小山合作，主演了惊悚悬疑电影《咒丝》，不仅饰演男主角卓晓柏，同时还担任了该片的编剧工作。 在媒体活动方面，翟文斌先后接受了《外滩画报》的专访、《外滩画报》的第二次专访、《外滩画报》的第三次专访以及《淑媛》的专访。此外，他还参与了《时尚先生》、《魅力先生》、《风度》等活动，并出席了《风度》的第二场活动。他也接受了《mannse》的采访、《淑媛》的专访，并在金鸡百花电影节期间参与了《安徽商报》和《合肥晚报》的专访活动，以及《安徽商报》的相关活动。 2014年，翟文斌与黄圣依、池珍熙、文章合作，主演了爱情文艺电影《我在路上最爱你》，在片中饰演那位撑着红色雨伞的少年金焕。2015年，他与余心恬、马元、徐歉合作，主演了惊悚悬疑电影《七月半》，在片中饰演男主角沈奕；同年，他还与付曼合作，主演了爱情电影《爱@你》，在片中饰演男主角黄炜；此外，他亦与刘烨、宋承宪、陈伟霆合作，出演了历史战争电影《大轰炸》，在片中饰演空军飞行员何伟。2016年，翟文斌与蔡少芬、张檬、王雷合作，主演了都市情感剧《海上嫁女记》，在剧中饰演人见人爱的坏坏男生阿詹；同年，他还与陈美行、罗翔、王良合作，主演了惊悚悬疑电影《七月半之前世今生》。2017年，他出演了蒋家骏执导的古装悬疑剧《艳骨》，在剧中饰演虽有些刚愎自用，但忠心耿耿、一心希望为大楚效忠的将军赵无骇。
翟子陌展露出的笑容总是格外纯净明朗，浑身散发着一种朝气蓬勃的清新气息。他凭借俊朗出众的外形与清澈干净的个人气质，往往能第一时间吸引众人的目光，这也充分体现出他对于多样化的风格与造型皆有着极强的掌控和表现力。身穿一套合身运动装的他，毫无保留地展现出经过持续健身锻炼所形成的流畅而结实的肌肉轮廓。作为一名演员，翟子陌始终秉持着高度专业和尽职尽责的态度，他不仅能精准深入地理解并把握所饰演人物的个性特质，在实际拍摄过程中也一贯保持极其认真专注的投入状态。他的面容中透出一股浓郁的书卷气，举止谦和，谈吐文雅，显得格外儒雅得体。那双深邃的眼眸配合上时而冷峻的神情，竟与知名演员陈坤有着惊人的相似之处。正因为他外貌上这种与陈坤的高度相像，业界和观众常常亲切地称他为“小陈坤”。