在2018年，邓超元与许镇耀、李欣燃、潘辰等演员共同参演了一部悬疑题材剧集《罗密欧方程式》，他在剧中扮演了电竞高手叶之川一角，展现了角色在虚拟竞技世界中的独特魅力。随后，在作品《罗密欧方程式》中，他同样饰演了叶之川这一角色，进一步深化了人物形象。进入2019年1月，邓超元以少城时代练习生的身份，正式参与了爱奇艺推出的青年励志综艺节目《青春有你》，开启了在综艺领域的活跃表现。同年2月，在该节目的第四期录制中，他凭借在舞台《Dream》中的出色发挥，赢得了第一次舞台公演现场投票的第一名，获得了观众与导师的认可；也在同一个月内，他还参加了另一档游戏类互动综艺节目《青春艺能学院》，展示了多方面的综艺才能。4月5日，在《青春有你》的总决赛中，邓超元最终取得了排名第13位的成绩。紧接着在4月30日，他发行了个人首支音乐单曲《Super Talk》，标志着其音乐事业的起步。7月2日，由他参与的腾讯视频全明星篮球竞技真人秀节目《超级企鹅联盟Super3:星斗场》正式首播，他在节目中展现了运动活力的一面。7月12日，邓超元推出了个人第二支音乐单曲《燃亮的光》，进一步丰富了音乐作品集。到了10月，他主演了青春校园剧《我凭本事单身》，在剧中饰演了主要角色秦深，演绎了一段充满青春气息的校园故事。12月1日，他出席了第2届海南岛国际电影节开幕式，并参与演唱了歌曲《海南海南》，在大型文化活动中亮相。同年12月，他还主演了另一部青春校园剧《夏夜知君暖》，饰演了剧中人物君夜，持续在青春题材领域进行探索。此外，在作品《我凭本事单身》中，他同样饰演了秦深一角，延续了相关角色的故事线。
二零二零年一月，该艺人凭借其出色的音乐才华，在中国国际文化传播中心与亚洲音乐盛典组委会联合主办的2019亚洲新人榜年度盛典中，荣获了“年度最佳新人歌手奖”这一重要荣誉。随后在同年三月十四日白色情人节这个充满浪漫氛围的日子里，他正式推出了个人的第三支音乐单曲《别忘了我》，进一步展现了其在音乐领域的持续探索与创作实力。进入二零二一年，其演艺事业继续向多领域拓展，八月十日，由他特别出演的一部充满怀旧温情风格的轻喜剧《亲爱的爸妈》于北京卫视与观众见面，他在剧中一人分饰两角，生动演绎了季风与谢思彬这两个角色；同年十二月八日，其担任主演的一部都市爱情题材剧集《人海之中遇见你》在优酷视频平台上线播出；此外，他还参与了电影《我们的新生活》的拍摄工作。二零二二年一月三十日，他受邀参与了《2022川渝春节联欢晚会》的活动。在同一年度内，他还加盟了《中国青年：我和我的青春》的演出，持续活跃于大众视野之中。
在2023年5月15日，其参与演出的电视剧《白马醉春风》正式宣布开机，标志着新一轮演艺工作的开始。随后的5月25日，由他演唱的、为作品《少年江湖》量身打造的片头曲《共逍遥》的音乐视频也正式对外发布，获得了观众的关注。进入2024年，他的作品持续与观众见面：3月15日，其参演的电视剧《再见已是白月光》如期播出；紧接着在6月11日，另一部有其参与的电视剧《凤落江湖》也登陆荧屏。同年7月，他的演艺活动更为密集：7月10日，由他领衔主演的网络微短剧《小禾卿卿有点田》正式上线；不久后的7月19日，其参演的电视剧《少年白马醉春风》开始播出；至8月15日，又一部他参与演出的电视剧《侯门夫人不好当》与观众见面。除了影视作品的持续输出，他在行业内的认可度也获得提升，于10月15日成功入选2024横店影视节暨第十届“文荣奖”青年演员扶持计划名单，这对其演艺事业是一种重要的鼓励。随后在11月29日，他出演的网剧《与君无别离》也如期播出。 时间来到2025年，他的演艺事业继续保持活跃势头。1月21日，由他主演的古装奇幻仙侠剧《心动千年》隆重开播；四天后的1月25日，其参演的短剧《以爱之名》也紧接着播出。3月14日，他参与了活动《2025爱奇艺荧光之夜》，并在现场倾情演唱了歌曲《干年》、《燃亮的光》以及《Why Not》，展示了其音乐方面的才能。同年6月，其主演的另一部网剧《九宁扶上》正式开机，他在剧中饰演了性格潇洒的王爷允祕一角，令人期待。7月22日，其参演的短剧《一刀风月》播出。9月27日，由邓超元主演的网络剧《倩女幽魂·缘起》宣布开机。至11月24日，他参演的网剧《以下犯上》也顺利播出。此外，在作品《侯门夫人不好当》中他饰演了角色陆少阳（左），而在《侯门夫人不好当》中他同样饰演了名为陆少阳的角色，展现了其在不同作品中的多样演绎。
二零一九年三月，青年艺人邓超元与《青春有你》训练生团队的成员们共同前往敬老院，探望了居住在那里的孤寡老人。他们不仅为老人们带去了温暖的问候，还精心准备了丰富多彩的娱乐节目，以真诚的陪伴为老人们送上了欢乐。就在同一个月内，邓超元又跟随训练生团队积极参与了植树播种活动，共同栽下了一片象征着希望与成长的“青春有你爱心林”，以实际行动为环境保护贡献了一份力量。同年六月一日，邓超元出席了于北京隆重举办的“年轻影响力·中国青年明星公益榜样盛典”，在盛典现场，他深情演唱了为第三十个世界艾滋病日创作的主题曲《拥抱你》，并因其在公益领域的积极倡导与影响力，被授予了“中国青年明星公益倡导者”的荣誉称号。随后在十二月二日，邓超元以“护花成长计划”公益大使的身份，出席了海南岛国际电影节期间特别举办的“给予·未来”公益展暨慈善夜活动，继续以其公众人物的号召力，助力公益事业的传播与发展。
二零二一年五月八日，演员赵尧珂通过个人社交媒体平台发布了一篇篇幅较长的文章，公开控诉其交往对象邓超元存在与其他异性保持暧昧关系的行为。在这篇详细的叙述中，赵尧珂不仅陈述了相关事件，还附上了多张两人之间的聊天记录截图作为佐证，试图以此揭露邓超元在私下场合所展现的真实性格与公众形象之间的差异。根据赵尧珂在文中的描述，她与邓超元的恋爱关系至此已经持续了超过半年的时间，而在此次公开爆料之前，已有娱乐记者拍摄到两人共同外出参与密室逃脱游戏活动的画面，这部分影像资料此前已在网络传播，并为部分公众所知晓。
邓超元凭借其1米87的高挑身形、精心打造的舞台妆造以及极具辨识度的低音炮嗓音，总能迅速吸引观众的目光并令人难以抗拒。他在表演中的表情控制与整体台风都显得格外沉稳娴熟，每每登场都能带来令人眼前一亮的观赏体验。在《青春有你》这档节目中，邓超元所呈现的《火种》舞台尤其令人印象深刻，不仅展示了华丽的说唱技巧，更在瞬间迸发出强烈的舞台感染力，牢牢抓住了现场与屏幕前观众的注意力。一直以来，邓超元都以积极向上、充满阳光的形象出现在公众视野中，无论是他发表的作品还是积极参与的各项活动，无不传递出蓬勃的青春朝气与正能量。在他的首支个人单曲《Super Talk》中，邓超元进一步展现了对音乐作品的出色驾驭能力与情感诠释功力，其独特的嗓音与流畅的节奏编排高度契合，其中的说唱部分更是充满了丰富的质感与艺术张力，让人感受到他在音乐道路上的扎实积累与持续进步。