邓科于1986年7月4日在贵州省贵阳市出生，并成长于当地一个充满文化氛围的书香门第。他的家庭中收藏了大量书籍，这种环境使他自幼便养成了热爱阅读的习惯。从高中阶段开始，邓科对电影艺术产生了日益浓厚的兴趣，并逐渐确立了成为一名电影导演的人生目标。然而，他的这一选择起初并未获得家人的理解与支持。2005年，当时仍在贵阳就读高中的邓科开始了自己的剧本创作实践；在此期间，他还意外获得了一家酒厂提供的四万元资金赞助，这促使他首次尝试亲自担任导演，拍摄了自己的第一部短片作品。高中毕业之后，为了实现心中的理想，邓科毅然选择离开家乡，不顾父母的明确反对独自前往北京，踏上了追寻电影梦想的道路。
2006年，邓科考入中国传媒大学，开始接受系统的影视教育。然而，在大二学年，他做出了一个大胆的决定——选择退学，并将原本用于学业的经费投入个人创作，拍摄了短片《杀手阿勇》。这部作品成为了他职业生涯的起点，并为他赢得了大学生影像节的最佳剪辑奖，初步展现了其在影像叙事与节奏把控上的才华。次年，即2007年，他的编剧能力进一步得到认可，获得了传媒影像力最佳编剧奖。到了2009年，邓科的创作潜力引起了中国电影集团公司的注意，并因此受邀加入了中影集团设立的青年导演计划，这为他提供了更为专业的平台和资源。2010年，他执导了首部长篇剧情片《坏孩子的秋天》，该片由李子健与肖政联袂主演。这部导演处女作获得了业界的积极评价，不仅为他带来了第28届金鸡百花电影节最佳导演处女作奖的提名，更让他成功斩获了第6届华语年度新锐导演的荣誉。此外，邓科的创作领域并不局限于影视导演，2011年9月1日，他出版了个人首部科幻小说《嫌疑人X》。这部作品构思巧妙，讲述了一位化学天才在失忆后醒来，竟发现自己已成为被全力通缉的逃犯，由此展开了一段充满悬疑与自我追寻的惊险旅程。
在2012年，他执笔创作了励志题材的电影剧本《爷爷骑士团》，这部作品凭借其出色的构思与深刻的情感表达，成功赢得了第15届上海国际电影节创投单元的最高荣誉；同年，他与林熊猫携手合作，共同执导了由黄渤担纲主演的剧情微电影《伏魔者》，展现了两人在短片创作上的默契配合；此外，他还独立执导了另一部剧情微电影《早餐》，该片细腻刻画了一对夫妻在事业追求与家庭责任之间不断挣扎、充满波折的现实故事。进入2013年，他继续在微电影领域深耕，执导了由刘诗诗与杨春晖联袂主演的剧情短片《戏梦》。2014年，他的创作方向转向大银幕，拍摄了由王传君、董维嘉、陈亦飞共同主演的爱情奇幻电影《星语心愿之再爱》，这部影片的创作背景源于1999年由张柏芝和任贤齐主演的经典爱情片《星愿》，并在其基础上进行了全新的改编与演绎。2015年，他执导了由吴倩、金泰焕、沈梦辰联合出演的爱情奇幻剧集《我的奇妙男友》，剧情围绕一位“基因突变人”在沉睡百年后突然苏醒，从而执着追查自己在一个多世纪前离奇死亡真相的奇幻经历展开。2016年，他推出了由白澍、蔡文静、李川主演的奇幻喜剧《我女朋友的男朋友》，该剧生动描绘了一个性格温和的宅男与两位机器人室友共同生活时，所发生的一系列混乱不堪、又充满温情与摩擦的趣事。2017年，他执导了由张一山、蔡文静等共同主演的奇幻爱情喜剧《柒个我》，这部剧集讲述了拥有七重人格的财阀继承人沈亦臻，与其秘密心理医生白欣欣之间那段兼具治愈、搞笑、浪漫色彩的爱情成长故事。2018年，他执导了由侯明昊、万鹏等主演的青春校园剧《人不彪悍枉少年》，捕捉了年轻人在校园中的情感与梦想；同年，他还执导了由白宇、尤靖茹、季晨等联袂出演的民国背景悬疑推理剧《绅探》，深入展现了动荡年代下的谜案追踪；也是在这一年，他担任了奇幻爱情剧《外星女生柴小七》的监制工作，该剧由徐志贤与万鹏共同主演，进一步拓展了其在剧集制作领域的多元角色。
在2019年，这位导演执导了一部名为《旗袍美探》的民国时尚探案剧，该剧由马伊琍、高伟光等知名演员联袂主演。进入2020年，其创作方向转向古装题材，执导了由郭麒麟与宋轶共同领衔主演的古装商战剧《赘婿》，该剧以古代商业斗争为背景，展现了丰富的戏剧冲突。时间来到2022年，导演投入了电视剧《与凤行》的执导工作，这部剧集由赵丽颖、林更新等实力派演员担纲主演，并于2024年3月18日正式登陆湖南卫视与广大观众见面；同年11月，导演又着手执导了《金庸武侠世界》系列剧中的一部作品，即《南帝北丐》，进一步拓展了其作品序列。2024年6月17日，一部由其参与执导的电视剧《金庸武侠世界》如期播出；随后在12月28日，完全由其执导的电视剧《大奉打更人》也顺利与观众见面。步入2025年，导演的创作步伐依然紧凑，其执导的电视剧《折腰》于5月13日播出；紧接着在7月26日，另一部由其执导的电视剧《华山论剑》也如期上映。此后在8月24日，导演继续推出了其执导的新作《与晋长安》，持续为观众带来多样化的观剧体验。
2024年9月6日，天津师范大学音乐与影视学院成功举办了“艺术悦览讲堂”系列活动的第二十八讲。本次讲座特别邀请到知名导演邓科作为主讲嘉宾。邓科导演携其潜心打造的最新力作《与晋长安》亲临现场，与全校各院系的同学们展开了一场深入且生动的创作交流与分享会。在活动中，他不仅详细介绍了该作品的创作背景与核心理念，还结合自身丰富的行业经验，就影视艺术创作过程中的诸多关键议题与在场学子们进行了坦诚而富有启发性的对话。
邓科对于电影艺术的热爱仿佛是与生俱来的，这种热情深深植根于他的血脉之中。即便在课业极为繁重、升学压力巨大的高中时期，他依然每天沉浸于家中，观看各类影片，从中汲取养分。这种早期的积累让他在《坏孩子的秋天》中得以展现出细腻而富有层次的镜头语言，以及扎实深厚的专业基本功。自从十八岁正式开启创作生涯以来，邓科作品的风格始终处于动态演变之中，不断尝试新的方向与表达方式。在《早餐》中，他突破了以往惯用的手法，勇敢挑战温情题材，将镜头聚焦于那些在外奔波于客户与上司之间的男性，以及在内默默操持家务的女性身上，以此深入诠释了备受社会关注的两性关系议题。从其电影作品《坏孩子的秋天》在柏林电影节获得国际影坛的广泛关注，到微电影《早餐》所提出的“时差爱情”概念引发当下年轻观众的强烈共鸣，邓科始终凭借自身独特的叙事技巧，将温情路线演绎得愈加深刻而动人，逐步形成了个人鲜明的艺术印记。