一九九七年，出于对足球运动的深切热爱，在母亲的鼓励与建议下，董阳选择从北京市第七中学退学，转而进入秦皇岛足球学校接受更为系统的专业训练。次年，年仅十六岁的董阳凭借出色的天赋与潜力，成功入选上海申花少年队，并随队远赴巴西进行了为期三年的留学深造。在巴西训练生活期间，董阳有幸与后来荣膺世界足球先生的卡卡共享同一片训练场地、食堂及宿舍设施，这段宝贵的海外经历极大地开阔了他的足球视野与职业认知。值得一提的是，董阳与李大维自幼便是亲密伙伴，两人从小学六年级开始就一起踢球，并于一九九八年共同入选了此次赴巴西的留学计划。二零零四年，随着英国教练霍华德·威尔金森执掌上海申花教鞭，董阳逐渐在球队中崭露头角，从替补阵容中脱颖而出，获得了越来越多的上场机会。尤其是在主力后卫杜威和肖战波相继受伤之后，他更是成为了球队后防线上首选的替补人选。同年六月，在一场关键联赛中，董阳攻入重要一球，帮助上海申花终结了连续五轮不胜的尴尬局面，赛后他将这粒意义非凡的进球献给了专程前来观赛的父母。
一九九八年，年仅十六岁的董阳成功入选了上海申花俱乐部派往巴西留学的少年队，由此开启了他为期三年的海外足球深造之旅。在巴西期间，他不仅接受了系统的足球训练，还与后来成为世界级球星的卡卡有过不少交集——两人曾使用同一片训练场地、在同一座食堂用餐，并且居住在同一栋宿舍楼中。结束巴西的留学生涯回国后，董阳首先进入了申花预备队，在预备队与一线队之间经历了数次的调动与磨合，最终于二零零四年正式升入上海申花一线队，成为职业球员。在申花效力期间，他累计为球队出场三十余次，然而其职业生涯却屡屡受到严重伤病的打击：几乎每次刚站稳主力位置，便会遭遇需要接受手术的重伤，每次康复周期都长达一年以上，这极大地影响了他的出场连续性与状态保持。二零零七年，董阳转会至上海联城俱乐部，但加盟不足两个月，便因联城与申花合并而再度进入球员转会名单。二零零八年底，他加盟上海浦东中邦队，并在申思执教中邦后的首场正式比赛中，被授予队长袖标，承担起带领球队的责任。二零一一年，董阳代表北京八喜队出战，并在对阵大连阿尔滨的比赛中以一记头球破门得分。次年，他从北京八喜转会至贵州人和队继续职业生涯。退役之后，董阳顺利转型成为足球教练，于二零一九年担任河北华夏幸福U18梯队主教练，带队参加了“鲁能·潍坊杯”国际青年足球邀请赛。二零二三年，作为廊坊荣耀之城U15队主教练，他在全国青少年足球锦标赛前明确提出必须带领球队进入全国前十二强争夺战的目标。到了二零二四年，董阳以廊坊荣耀之城U17主教练的身份，受邀参加由中国足协主席宋凯组织的青训教练专题座谈会，在会上深入探讨了当前足球界防守反击打法普遍形成的原因与背景。同年十月，他因执教成绩突出，当选为二零二四中国足协青少年足球锦标赛（职业俱乐部U17组）最佳教练员。董阳在多次采访中强调，职业联赛的稳定与健康运营，是整个足球产业得以持续发展的根本前提。
在球员生涯中，董阳展现出了出色的多面手特质，他能够胜任场上多个不同位置，无论是前锋还是后卫，他都曾亲身尝试并积累了丰富的实战经验。赛场之外，他的业余生活丰富多彩，尤其喜爱上网浏览资讯、关注各类新闻，也经常通过网络与朋友们交流聊天，其常用的网名“严守一”在友人圈中颇为熟知。董阳与同期出道的球员李大维自幼便是挚友，两人的友谊始于小学六年级时因足球结缘，此后一路相伴成长，直至1998年共同被上海申花选中，获得了前往巴西留学深造的宝贵机会。转型成为教练之后，董阳始终秉持事必躬亲的职业态度，在训练中耐心细致、和蔼可亲，与年轻球员们建立起一种亦师亦友的融洽关系。他格外注重培养球员在赛场上的独立判断与决策能力，因此在训练过程中常常刻意保持克制，避免将自己的想法直接强加给球员，而是引导他们主动思考。董阳反复向队员强调比赛态度与精神面貌的重要性，他曾这样告诫球队：“比赛的结果或许难免有失利，但积极的态度和拼搏的精神必须始终在场。”
在2024年10月，中国足协正式公布了2024年度青少年足球锦标赛（职业俱乐部U17组）的各类奖项评选结果。其中，来自廊坊荣耀之城足球俱乐部的U17青年队主教练董阳，凭借其在整个赛季中出色的执教表现与对球队显著的提升作用，经过严格评审，成功当选为本届赛事的最佳教练员。这一荣誉不仅是对董阳教练个人专业能力与辛勤付出的高度认可，也反映了廊坊荣耀之城俱乐部在青少年梯队建设与人才培养方面所取得的扎实成效。