二零零六年，演员海陆通过出演其个人首部影视作品《现代美女》，由此正式开启了她的演艺生涯。次年，她参演了一部爱情题材的电影《腕带之恋》，在片中她生动诠释了蛋糕店店员丹丹这一角色，丹丹是一个内心对爱情充满美好憧憬与浪漫幻想的年轻女孩。到了二零零八年，海陆的演艺事业进一步拓展，她与何冰、陈小艺等知名演员共同出演了一部抗战题材的电视剧《地道英雄》，积累了更多的表演经验；同年七月，她又参与了由著名导演尤小刚执导的谍战剧《对手》，在剧中她扮演了林忠强的长女林平，展现了在复杂时代背景下的人物命运。二零零九年六月，在一部根据樟叶所著小说《五福》改编而成的历史剧《关中枪声》中，海陆挑战了秦腔名角秋香这一角色，演绎了传统艺人在历史洪流中的起伏人生。二零一零年九月，她与赵文瑄、佟丽娅等演员联袂主演了一部年代剧《大屋下的丫鬟》，在剧中她饰演了百德堂未来的女主人楚雪韵，刻画了一位在家族与时代变迁中成长的女性形象；就在同月，她还出演了由导演刘新执导的家庭情感剧《全家福》，饰演了因初恋受挫而一度消沉叛逆的少女周晓丽，细腻呈现了人物内心的挣扎与成长；同年十月，海陆又与涂松岩、王亚梅等合作，参演了一部谍战剧《惊天阴谋》，在剧中她塑造了天真活泼且略带刁蛮任性的凌佩瑶，为剧集增添了一抹鲜明的色彩。
二零一一年七月，海陆与李晟、张睿等演员共同出演了清装宫廷题材电视剧《新还珠格格》，在剧中她诠释了温柔可人且充满灵气的夏紫薇一角，凭借对这一角色的出色演绎，她在当年荣获了优酷盛典年度新锐偶像奖，开启了演艺事业的新阶段。次年九月，她先后参与了多部剧集的拍摄：在与杜淳、何晟铭等合作的穿越剧《宫锁珠帘》中，她塑造了出身高贵、性情温婉善良的十七福晋钮祜禄·嘉嘉；同月，她又主演了家庭伦理剧《我家有喜》及其续集《非常有喜》，在剧中扮演时尚靓丽、美艳性感的白家三女儿白水喜，展现了角色复杂的情感世界；此外，同年她还担纲主演了一部励志青春偶像剧《水男孩》，进一步拓宽了戏路。二零一三年一月，海陆在古装武侠剧《笑傲江湖》中友情客串了玉娘一角；三月，她出演了青春励志剧《水男孩》，饰演一位热爱音乐、在咖啡厅工作的服务员钟彩娟；到了九月，她与张含韵、赵韩樱子等合作，主演了都市爱情剧《因为爱情有多美》，在剧中刻画了从温柔善良逐渐转变为满腹心机的文馨，呈现了角色深刻的性格转变。二零一四年四月，她与蒋毅、吕颂贤等合作主演了一部年代剧《榆阳秋》，饰演在劫镖事件中幸存的曾云；五月，她与包贝尔联手出演舞台剧《鹿鼎记》，生动演绎了活泼野蛮的建宁公主；十月，她又与李宗翰、郑亦桐等共同主演了古装神话剧《剑侠》，在剧中化身吕洞宾柔情似水的妻子银黛。二零一五年一月，海陆客串出演了古装探案喜剧《医馆笑传》；六月，她参与了四川卫视真人秀节目《咱们穿越吧》的录制；十月，她与薛之谦、南笙等合作出演了爱情喜剧电影《A测试之爱情大冒险》，在片中饰演高飞的恋人蓝小兰；十一月，她与李依晓、李进荣等合作主演了家庭伦理剧《家和万事兴》，扮演性格活泼开朗的都市女性张晓君。二零一六年二月，她与麦迪娜、赵韩樱子等合作主演了古装爱情剧《真命天子》，饰演哈麻太尉的女儿托雅；同月，她还与言承旭合作主演了青春偶像剧《因为爱》，在剧中挑战饰演一位患有听力障碍却乐观坚强的女孩蒋可心；五月，她主演了都市励志剧《加油！小茉》，诠释了朴实善良的农村姑娘邱小茉的奋斗故事；六月十九日，她参与了真人秀节目《咱们穿越吧第二季》的录制；九月，她与黄少祺、宗峰岩等合作主演了都市爱情剧《爱情阴谋》，在剧中扮演天性善良的服装设计师周红樱；十月，她参演了古装网络剧《欢喜密探》；同年，她还与吴谨言、张哲瀚等合作出演了古装神话剧《朝歌》，持续在各类影视作品中展现其多样化的表演才能。
二零一七年一月，海陆应邀参加了第二届“河之南”文化娱乐风尚盛典的颁奖活动，并在该盛典上荣获了“河之南娱乐风尚人物奖”这一重要荣誉。同年三月，她与陈乔恩、陈晓等多位知名演员共同出演了古装女性励志权谋大剧《独孤皇后》，在剧中她生动诠释了北国公主阿史那颂这一角色；到了十二月五日，由蒋家骏导演执导的武侠传奇剧《国士无双黄飞鸿》正式与观众见面，海陆在剧中扮演了一位中法混血的时尚女郎德海泽，其表现获得了不少关注。二零一八年一月，海陆再度受邀出席第一届环球时尚新锐大赏的颁奖典礼，并成功将“年度最具时尚风格艺人奖”收入囊中；也在同一年，她主演了一部年代背景浓厚的情感剧集《那年小米正芬芳》，进一步拓宽了自己的演艺道路。进入二零二零年五月一日，海陆参演了一部聚焦都市情感的电视剧《彼岸花》；六月十二日，她加入了芒果TV推出的选拔类综艺节目《乘风破浪的姐姐》，展现了多方面的才能；九月时，她与何志龙携手合作，共同出演了一部舞台剧作品《余生，请多指教》；十月一日，她登上了中央广播电视总台推出的特别节目《江山如画国庆音乐会》，并与马天宇、魏允熙、官鸿等艺人一同合唱了歌曲《星辰大海》，为观众带来了精彩的表演。二零二一年，海陆参与了主播养成题材的微剧《上头姐妹》的拍摄。二零二二年，她参加了《2022年中央广播电视总台春节联欢晚会》这一活动；六月四日，由她主演的现代女性都市成长剧《加油！妈妈》正式播出；八月八日，她主演的战争题材剧集《榆阳秋》也登陆荧屏；八月二十日，她受邀担任了ReelFocus真实影像计划“新血盛典”的新血推介人，为行业新生力量助力。二零二三年一月二十二日，海陆参与了《“文艺中国”2023新春特别节目》的节目录制；五月一日，她主演的剧情电影《中国青年：我和我的青春》在全国影院上映；八月十日，她参演的古装神话轻喜剧《七时吉祥》开始播出；八月十一日，她亮相的深圳卫视综艺节目《大湾区玩家》也与观众见面；九月十五日，她特别出演的电视剧《九义人》播出，在剧中她饰演了角色黄娇娇；十二月八日，她友情出演的电影《照明商店》正式上映。二零二四年五月二十七日，她与纪凌尘、姚远等演员合作主演的传奇剧《末代厨娘》播出；十月三十一日，她出演的电影《鸳鸯楼·惊魂》登陆大银幕。同年十一月一日，她参演的穿书系统冒险剧《永夜星河》播出，她在剧中饰演了十娘子这一角色；十一月十八日，她加盟的综艺节目《超甜搭档》正式播出。二零二五年一月五日，她参演的电视剧《蜜语纪》正式官宣开机；一月十一日，她参加了《百花迎春——中国文学艺术界2025春节大联欢》，并在现场表演了来自《蛇年迎新春 开门送祝福》的歌曲《好运全都来》，带来了精彩的舞台。四月十日，她主演的古装爱情剧《春来定风波》播出，她在剧中饰演了沈江离一角。同年十二月七日，她再度参加了《2025搜狐视频国风盛典》这一活动。
二零一五年三月，演员海陆与比她年轻十岁的男演员于小彤之间的恋情经由媒体曝光而进入公众视野。这段感情在当时受到了不少关注，两人也曾在一些公开场合一同露面。然而，这段关系并未能长久持续，到了二零一八年十二月十日，于小彤方面的工作人员对外正式确认，两人已经结束了恋爱关系，至此这段持续数年的恋情画上了句点。
海陆的表妹是SNH48的四期生闫明筠。
在2017年，演员海陆积极参与了多项社会公益活动，展现出她对慈善事业的持续关注与热忱。其中，她受邀出席了BAZAAR明星慈善夜十五周年盛典，在这场汇聚了各界爱心人士的盛会中，她为“为爱加速”思源﹒芭莎自治区救护车项目积极助力，通过自身的影响力呼吁并募集善款，旨在为偏远地区改善医疗急救条件贡献一份力量。同年9月12日，海陆还以一日领养志愿者的身份，亲身参与了“北京领养日”的主题活动。在活动现场，她不仅与待领养的动物亲切互动，更积极向公众倡导“以领养代替购买”这一充满人文关怀的公益理念，通过自己的实际行动传播善待生命、理性养宠的观念，真切地践行了公益精神，为社会正能量的传递献出了自己坚实而温暖的力量。
在现实生活中，海陆给人的印象是一位性格较为保守、举止得体的女孩。然而，她在电视剧《我家有喜》中的表现却完全颠覆了观众对她一贯的认知。在这部作品中，她大胆挑战自我，饰演了一位性感泼辣、个性叛逆的都市女性白水喜。为了贴合角色，海陆不仅在剧中身着泳装登台走秀，更演绎了一段极具张力的性感钢管舞，这场表演无疑是她演艺生涯中一次显著而勇敢的突破。此前，海陆早已凭借在《关中枪声》中塑造的“秋香”、以及在《地道英雄》中诠释的“王凯欣”等角色，赢得了广大观众的认可与喜爱；她所展现出的那种兼具妩媚、纯洁、温婉与可爱的独特气质，更是深深植根于观众心中，获得了众多网友的持续关注与好评。海陆之所以能获得观众与导演的广泛肯定，离不开她扎实出色的演技，以及始终如一的虚心学习和低调谦逊的从业态度。正是这种对表演艺术的专注与尊重，让她不断积累口碑。此外，海陆能够驾驭多种类型的角色，其多元化的表演方式也为她赢得了不同观众群体的喜爱。在电视剧《因为爱情有多美》中，她更是将一位为达目的不择手段的双面心机女刻画得入木三分；同时，她也把剧中一系列涉及嫉妒、欺骗、陷害与背叛的复杂腹黑戏份演绎得极具说服力，甚至让观众产生“恨到极致”的强烈观感，这充分展现了她在演技上的长足进步与令人瞩目的突破。
二零一一年八月，关于演员海陆个人年龄的争议开始在网络上流传。此前，海陆对外公开并一直使用的出生年份为一九八七年，然而不久后，一位自称是其好友的网友在互联网论坛中发布帖子，声称发现了海陆早在二零零六年时使用的百度贴吧账号，该账号的用户名为“CICI_1015”。通过仔细查阅这一账号在网络上遗留的历史发言与活动痕迹，发帖者指出其中存在一些信息，使人对海陆对外公布的出生年份产生疑问，进而怀疑她可能隐瞒了自己的真实年龄。事实上，在这次网友通过网络账号追溯其信息之前，就已经有其他知情人士透露过相关消息，表示海陆的实际出生年份应为一九八四年，而并非她本人所声称的一九八七年。面对接连出现的质疑与网络上的广泛讨论，海陆本人并未直接进行回应或解释，她仅对外表示，相关问题将由所属经纪公司统一处理并发布正式声明。