一九九五年八月二日，阚昕在湖北省咸宁市出生。她的父亲是一名普通的公务员，由于父亲本人十分热爱艺术，阚昕从小便经常跟随父亲一起观看各类电影和人物访谈节目。在这种家庭氛围的长期熏陶与耳濡目染之下，阚昕逐渐对表演艺术萌生了浓厚的兴趣。进入初中阶段后，她考入了武汉市艺术学校，开始系统地学习声乐、台词、形体、表演等专业基础课程。从艺术学校完成高中学业后，阚昕自然而然地选择了继续深造，顺利进入大学攻读表演专业，在更为广阔和专业的平台上进一步锤炼自己的表演能力。
在2017年，她所主演的微电影《少女与白鹭》正式在网络平台上线播出，正是通过这部作品中的出色表现，她赢得了第三届亚洲青年微电影展青春单元的最佳女主角奖项，获得了业内的关注与肯定。随后在2018年7月21日，她与演员冯凯搭档合作，共同主演的动作犯罪题材电影《兵王归来之孤狼行动》于爱奇艺视频平台独家上线；在该片中，她生动塑造了一位充满反叛精神的青春少女凌凌，展现了角色复杂的情感与成长轨迹。进入2019年，她在5月14日与谢苗、钱小豪等演员联袂出演的玄幻武侠电影《新封神之哪吒闹海》同样通过爱奇艺视频播映；此次她饰演了名为灵珠的角色，这一人物不仅外貌灵动可爱，更兼具英气飒爽的性格特质，进一步拓宽了她的表演戏路。
二零二零年五月二日，由严禹豪、燕颢元与阚昕共同领衔主演的青春校园题材剧集《你在我的右手边》于爱奇艺视频正式播出。阚昕在剧中生动塑造了王元鹅这一角色，她是一位性格倔强、内心善良且充满勇气的黑社会老大女儿，其鲜明的形象给观众留下了深刻印象。随后在《你在我的右手边》中，阚昕再次诠释了王元鹅这一人物。时间来到二零二二年三月五日，她与郑云龙、汪飏联袂主演的爱情电影《柳浪闻莺》登陆院线，阚昕在片中饰演了敢爱敢恨、性情鲜明的花旦银心。凭借对这一角色的出色演绎，她成功入围第三十五届中国电影金鸡奖最佳女配角奖，获得了业内的专业认可。同年五月十五日，由她与张钧涵搭档主演的抗日题材电影《东北狙王决战虎牙山》上线播映，阚昕在片中扮演了身怀绝技、身手不凡的白鸽；紧接着在五月十八日，她与樊少皇、李先时等演员共同领衔主演的战争动作电影《延平王郑成功传奇》于爱奇艺视频平台独家播映。在作品《柳浪闻莺》中，阚昕也饰演了银心一角。进入二零二三年，其出演的电影《穿越魔鬼城》于七月二十三日上映；同年十二月十五日，由她与左航、冯家妹等联合主演的剧情电影《月光武士》在中国大陆公映。二零二四年，阚昕的演艺活动持续活跃：二月二十八日，她出演的赛车题材都市喜剧《飞驰人生热爱篇》播出；七月十六日，其参演的电影《东哥闯东北》上映；九月二十六日，她出演的灾难悬疑剧集《二十一天》也与观众见面。展望二零二五年，她的作品计划也已排定：二月十八日，出演的都市爱情剧《难哄》将播出；十一月八日，其出演的电影《呼叫027》计划上映；十二月二十九日，由她出演的连环奇案悬疑剧《剥茧》也将如期播映。以上即为演员阚昕在二零二四年至二零二五年间部分影视剧作的演出信息及相关剧照记录。