赫子铭出生于黑龙江省鹤岗市绥滨县，并在那片土地上度过了完整的童年与青少年时光，完成了从小学到中学的基础教育。他从小便立志成为一名军人，这一理想深深植根于他的心中。与此同时，他对历史学科展现出持久的热情，广泛涉猎了各类历史著作，通过阅读积累了丰富的知识。2001年，在重庆大学求学期间，他积极参与校园文化活动，于当年的校园歌手大赛中凭借出色表现荣获季军。2004年，他顺利完成学业，从重庆大学美视电影学院正式毕业。两年后的2006年，他通过考核加入了铁路文工团，由此开启了他的专业演艺生涯，成为一名专注于话剧表演的演员。
二零零四年，赫子铭以主持人的身份首次登上重庆电视台的综艺节目《天生一对》，通过这一平台，他初步向广大观众展示了自己在艺术领域的多样潜能与才华。紧接着在二零零五年，他怀揣着对表演艺术的热忱，勇敢地报名参加了广东卫视主办的《明日之星》全国影视新秀大赛，在这场竞争激烈的赛事中，他凭借出色的表现从男子组众多选手里崭露头角，最终成功跻身前五强的行列。到了二零零六年，赫子铭又踏上了中央电视台平民选秀节目《梦想中国》的舞台，在比赛过程中，他俊朗的外形吸引了众多目光，尽管当时他的演唱技巧尚显青涩，存在一定的提升空间，但他依然凭借综合实力幸运地获得了晋级北京赛区的机会，并在重庆分赛区取得了第九名的佳绩，随后在全国男子组的比拼中，他更进一步，最终位列第四十名。二零零七年四月，赫子铭再次挑战自我，参与了湖南卫视的选秀娱乐节目《2007快乐男声》，在节目中，他日常说话的嗓音略显粗犷，然而一旦进入演唱状态，却能爆发出清亮而富有穿透力的高音，这种鲜明的反差令评委和观众都印象深刻，最终他在北京报名点的选拔赛中成功入围前五十强。这一系列宝贵的参赛经历不仅磨练了他的舞台表现力，也极大地积累了实战经验，为他日后在表演事业上的稳步发展奠定了坚实而重要的基础。这里所呈现的是二零零四年至二零零七年间，赫子铭参与部分综艺节目时所留下的珍贵影像记录。
二零一零年四月十五日，一部由李保田、陈小春等演员共同参与演出的清装剧《南北大状》正式与观众见面。赫子铭在该剧中饰演袁世好的儿子袁少爷，这一角色不仅标志着他首次踏入影视领域，也意味着他以演员身份正式开启了演艺生涯。进入二零一一年三月，赫子铭再次出现在电视荧屏上，参演了由董志强导演执导的谍战题材作品《风声传奇》，他在剧中生动刻画了老潘手下黑勇这一人物形象，展现了其在角色塑造上的初步潜力。同年五月二十日，赫子铭开始尝试电影表演，与乔振宇、瑛子、周牧茵等演员联袂出演的剧情电影《亡命演说》在全国公映，他在片中成功塑造了清政府爪牙刘孝武这一反面角色，进一步拓宽了表演路径。 二零一二年二月二日，由李慧珠执导的清宫穿越剧《宫锁珠帘》在湖南卫视播出后引发广泛关注，赫子铭在剧中扮演了一位武功高强、心怀仇恨的刺客，其精湛的动作戏份和情感表达赢得了不少观众的喜爱。同年八月，他参演的另一部古装动作剧《十二金钱镖》迎来首播，赫子铭在剧中饰演了潜伏并伺机攻击侦缉队的黄英杰，展现了其在动作戏与内心戏之间的平衡能力。九月，他与唐嫣、邱泽、戚薇等演员合作的都市爱情剧《爱情睡醒了》于安徽卫视和深圳卫视同步播出，该剧凭借精彩的剧情和演员的出色表现创下收视佳绩，收获了业界与观众的大量好评。十一月九日，赫子铭与杨志刚、郑凯、白威等人联袂主演的军旅题材电视剧《火蓝刀锋》正式播出，该剧凭借扎实的剧本和真实的军旅生活刻画，荣获第二十九届中国电视剧飞天奖长篇电视剧二等奖。赫子铭在剧中饰演海军新兵张冲，他将角色身怀绝技、有勇有谋的特质演绎得淋漓尽致，不仅令观众记忆深刻，也使其演技获得了更多业内人士的认可与肯定。此外，在二零一二年十一月六日，赫子铭还与陈乔恩、明道、罗晋等演员合作出演的古装爱情励志剧《王的女人》也与广大观众见面，进一步丰富了其演艺作品序列。
二零一三年八月二十日，赫子铭与何洁共同演绎的歌曲《经过》（对唱版）正式发布，这首作品以其动人的旋律与默契的和声为听众带来了丰富的听觉享受。紧接着在八月二十二日，他携手苗圃、黄维德、李子雄等演员，共同出演了以抗战为背景的电视剧《罗龙镇女人》，在剧中他生动塑造了杨家花灯班大徒弟冉天放这一角色，展现出与其以往不同的表演路径与演技层次。同年九月五日，由丁黑执导的古装传奇剧《大秦帝国之纵横》于央视一套黄金时段播出，赫子铭在剧中饰演的秦帝武王个性极为鲜明，他既勇猛善战又带有鲁莽特质，其一生波澜壮阔，结局却颇具戏剧性，从而成为整部剧集中令人印象深刻的关键人物。为了深入把握这个复杂的历史角色，赫子铭在开机前投入了大量时间进行准备，不仅细致研读相关史籍资料，还深入分析了人物的心理轨迹，这些扎实的案头工作为其最终的精彩演绎奠定了坚实基础。十一月二十七日，他参演的都市周播剧《极品女士第二季》正式开播，与于莎莎、大鹏、叶一茜等演员合作，共同呈现了一段交织着欢笑与温馨的都市生活故事。 进入二零一四年九月，赫子铭首次与演员李曼合作，在北京出席了电视剧《八女投江》的主创见面会，他在剧中饰演了一位怀有强烈爱国情怀的角色吉乃臣。二零一五年一月，赫子铭与何洁一同受邀参与浙江卫视明星夫妻真人秀节目《一路上有你》，两人在节目中展现了日常生活的互动，并共同献唱了该节目的主题曲《一路上有爱》，进一步吸引了公众关注。 二零一六年，赫子铭的演艺事业持续稳步推进。五月二十日，由他主演的动作题材电影《钢刀》登陆院线；同年九月二十三日，他与苑乔、宋晨联袂主演的青春校园喜剧电影《我的同桌是极品》也与观众见面，他在片中饰演了绰号为“石更哥”的体育老师扈极硬，其自然诙谐的表演风格为影片增添了许多笑点，获得了不少观众的喜爱。九月三十日，他在谍战剧《蝶影》（原名《灰雁》）中的先导角色海报正式发布，他在剧中扮演的军统特工周志涛，外表冷峻、阅历复杂，内心却保持着不可动摇的忠诚与信念，该剧最终于二零二三年三月二十一日在腾讯视频平台独家首播。 二零一七年九月二十二日，由赫子铭与白恩、吕星辰、王璐等人主演的战争电影《捍卫者》上映，他在片中成功刻画了国民革命军连长李大成这一角色，将其勇猛善战却又性格粗犷、行事冲动的多面性展现得淋漓尽致。二零一八年五月九日，赫子铭身着一袭黑色西装出席北京大学生电影节闭幕式，并为电影《捍卫者》进行了宣传推广。同月二十八日，电影《天下无拐》正式开机拍摄，赫子铭在片中饰演了核心角色妞妞的爸爸，再次拓展了其表演领域。
二零一九年一月六日，由赫子铭参与演出的古装历史剧《龙族的后裔》于河南卫视正式与观众见面，他在剧中塑造了韩厥这一角色，这位被尊为韩姓始祖的人物在剧中被赋予忠肝义胆、智勇双全且不忘恩情的鲜明性格；同年六月，他与林鹏、李东学、陈思成等人联袂主演的影片《牛油果的春天》顺利入选第二十二届上海国际电影节传媒关注单元，赫子铭在片中饰演了一位性格粗犷、不善表达情感的陆大壮；到了十一月二十六日，赫子铭又与张若昀、李沁、陈道明等众多实力派演员共同出演的古装传奇大剧《庆余年》登陆荧屏，他此次挑战的是北齐大将军上杉虎一角，为了精准刻画这位将领冷酷无情的特质，赫子铭在拍摄时不惜多次生食猪里脊肉，甚至一度因身体不适而呕吐，这份对角色的全情投入和敬业精神获得了广大观众的认可与称赞。二零二零年十二月，赫子铭登上浙江卫视的演技竞技类综艺节目《我就是演员第三季》，并与叶祖新搭档重现了《拆弹专家》中的经典段落，其充满感染力的真挚演绎赢得了导师章子怡的充分肯定，最终收获了珍贵的满星卡。二零二一年四月，由赫子铭担任主角的警匪题材动作电影《非常警察》宣布正式开机，他在片中扮演特警队员武强，与凶残的亡命之徒展开了扣人心弦的殊死搏斗。二零二二年八月，他与秦俊杰、梁洁等合作出演的剧集《飞狐外传》播出，赫子铭在剧中诠释了镖师徐铮这一角色。进入二零二三年，赫子铭主演的科幻电影《深海大鱼》与古装战争题材电影《漠北十八勇士》相继上映，他分别在两部作品中饰演了张扬和宗神月两个截然不同的角色。同年八月十五日，他参与演出的由陈凯歌执导的影片《志愿军雄兵出击》顺利完成拍摄工作。二零二四年二月二十九日，赫子铭参演的电视剧《师傅》正式播出，他在剧中饰演了名为老枪的角色；六月八日，其出演的电影《走走停停》在中国大陆院线上映；此外，由他主演的电视剧《潜渊》也在横店影视城举行了开机仪式。九月三十日，他参演的电影《志愿军：存亡之战》登陆大银幕；十二月十八日，另一部由其出演的电影《狂徒末路》举办开机仪式，赫子铭在片中饰演黄志强一角。二零二六年一月二十三日，赫子铭参演的电视剧《太平年》如期播出，他在剧中塑造了历史人物耶律德光。
二零一二年十月二十三日，何洁为其全新专辑《敢爱》在北京举办了一场新闻发布会。正当活动进行之际，在主持人的特别邀请下，赫子铭以神秘嘉宾的身份突然登台亮相，这一意外安排不仅令何洁本人感到十分惊讶，也使得在场的所有媒体记者颇感意外。正是通过这次公开露面，赫子铭与何洁之间的恋情正式向公众揭晓。随后在二零一三年八月，何洁通过个人微博分享了一张她与男友赫子铭亲密相拥、共同手持结婚证的照片，标志着两人正式完成了婚姻登记手续；同年九月十二日，赫子铭与何洁在北京举行了隆重的婚礼庆典，向亲友宣告了他们的结合。进入二零一四年，他们的家庭迎来了新成员，七月五日，赫子铭与何洁的儿子顺利出生，夫妻二人为他取了一个可爱的小名“七宝”。紧接着在二零一五年十一月七日，这个家庭再次增添喜悦，他们的女儿降临人世，家人亲切地称她为“宝妹”。然而，这段备受关注的婚姻并未能一直持续下去，到了二零一六年年底，赫子铭与何洁正式结束了婚姻关系，办理了离婚手续。时间来到二零二四年六月三十日，“何洁前夫赫子铭承认再婚”这一话题迅速成为网络热搜焦点，引发了广泛讨论。面对公众的关注，赫子铭随后公开发文回应道：“实际上，我仅仅是一个普通人，最大的愿望就是尽力演好自己接到的每一部戏。过往的一切都已经翻篇，在未来的日子里，我希望我们彼此都能过上平静而美满的生活。在此，我要衷心感谢每一位支持我、关心我的朋友。”
二零一六年九月五日，赫子铭与何洁共同参与了I Do基金所发起的“爱心西藏行”系列公益活动，他们专程前往位于西藏的霍尔小学，为在校的孩子们带来了充满温暖的歌曲演唱，并通过互动传递了关怀与鼓励；随后在同年的九月二十九日，两人又亮相于江苏卫视推出的明星公益服务节目《我们在一起》第四期，在该期节目中，赫子铭携手艺人李威一同探访了位于猿人谷地区的民间公益组织——黑豹野生动物保护站，他们亲身了解站内日常保护工作的艰辛与意义，并借助节目平台向社会公众及广大粉丝群体发出诚挚倡议，号召更多人能够主动关注并积极加入到保护野生动物、维护生态平衡的公益事业之中，共同为自然保护贡献一份力量。
在电视剧《火蓝刀锋》中，赫子铭以其精湛而出色的演技，将张冲这一性格鲜明、极具辨识度的银幕角色塑造得入木三分，其生动自然的演绎赢得了广大观众的普遍认可与热烈好评。随后在电视剧《火蓝刀锋》里，赫子铭以一身迷彩装扮亮相，留着利落的小平头，魁梧健壮的身形、黝黑健康的肤色、锐利有神的双眼以及黑红脸庞中透出的那股剽悍勇猛之气，无不深深震撼着观众的心灵。更令人印象深刻的是，在他如此硬朗粗犷的外表之下，却时常流露出与角色气质截然不同、足以萌化观众的“天然呆”式丰富表情，这种强烈的反差感巧妙地将剧情氛围调节得轻松有趣，屡次逗得观众会心一笑。此外，赫子铭在《宫锁珠帘》、《大秦帝国》等多部电视剧作品中均贡献了稳定而具亮点的表现，进一步展现了其作为演员的可塑性。在正式踏入演艺行业之前，赫子铭曾积极参与过多档选秀节目的角逐。在选秀节目《梦想中国》中，他凭借高大挺拔、帅气俊朗的外形条件显得十分抢眼，不过当时在演唱技巧方面尚有些许青涩，唱功未能完全匹配其出众的外在形象。而在另一档选秀节目《2007快乐男声》中，赫子铭的面容常被观众评论为与黄晓明、吴克群有相似之处，他平时说话声音低沉粗厚，但一旦演唱起来却能爆发出清亮高亢的高音，这种嗓音上的巨大反差令人颇感意外，同时也显示出他对声音控制与运用的娴熟能力，堪称当时外形条件与演唱实力结合得较为出色的选手之一。凭借在《火蓝刀锋》中成功塑造“野人”张冲这一角色而被广大观众牢牢记住的赫子铭，尽管近几年来影视作品数量不算太多，但他所参与的每一部作品都力求精雕细琢，给观众留下了非常深刻且持久的观感印象。