黄龄出生于上海一个平凡的家庭，父母都是普通的上班族。在她童年时期，由于黄龄性格乖巧懂事，父母并没有像周围许多家长那样，对她的学习成绩或日常习惯提出苛刻的要求，反而给予了她较为宽松的成长空间。在这样的家庭氛围中，小黄龄逐渐养成了快乐开朗的性格，同时也较早地形成了独立自主的判断能力。小学五年级时，出于对运动的热爱，在父母的支持下，黄龄开始接触排球。经过几次试训，她发现自己深深喜爱上了这项运动，于是即便知道可能会影响学业，她还是选择进入体校，正式投入排球训练。在体校的三年时间里，黄龄始终认真刻苦地训练，虽然最终未能走上职业运动员的道路，但这段经历极大地锻炼了她的毅力和意志品质。离开体校后，黄龄重新回到普通学校继续学业。十五岁那年，她在电视上偶然看到一则歌唱比赛的广告，在母亲的鼓励下，她报名参赛，并以一首《往日情》顺利通过初试。面对评委老师推荐的需要较高费用的培训课程，她的父母依然选择支持她的兴趣。进入培训班后，黄龄凭借天赋和努力赢得了导师的赏识，不久便开始获得各类演出机会，每月不仅能赚取数千元的演出费，也由此正式步入了演艺行业，开启了她的艺术生涯。
二零零四年，当时还是一名排球运动员的黄龄，在一次于上海市举办的小型歌唱比赛中展露才华，被环球天韵公司的星探发现并顺利签约，由此正式开启了她的音乐生涯。在签约之后的很长一段时间里，公司为黄龄规划了全面而系统的专业训练，包括密集的声乐课程、吉他课程以及钢琴课程，几乎涵盖了所有与音乐相关的领域，旨在全方位提升她的艺术素养，弥补非科班出身的不足。到了二零零五年，黄龄登上了在上海虹口足球场举办的“魅力亚洲百年唱片巨星演唱会”的舞台，积累了宝贵的现场表演经验。次年，她参与了上海新星红白歌会的演出；同一年，她还荣幸地献唱了上海世博会的宣传歌曲《礼仪天下》。经过长达三年的潜心学习与舞台磨砺，黄龄于二零零七年推出了首张个人专辑《痒》。这张专辑的音乐风格细腻精致且独具个性，彰显出她独特的艺术审美，并凭借此专辑赢得了第十五届东方风云榜的东方新人银奖以及第七届中国金唱片奖的流行新人奖，获得了业内的初步肯定。然而，尽管作品品质备受好评，这张名为《痒》的首专市场反响却未达预期，仅在部分专业听众与评论界中获得关注，陷入了“叫好不叫座”的境地。此次发行的专辑《痒》封面设计亦体现了其整体的艺术追求。
二零零七年，黄龄正式涉足影视领域，在这一年中她接连参与了多部影视作品的拍摄。首先，她与俞泳君、赵霁、巫迪文等演员合作，共同出演了一部爱情励志喜剧片《逆转流星》，由此开启了她的银幕之旅。随后，她又在全球首部以新媒体地铁为背景的剧集《晴天日记》中与黄晓明、廖隽嘉携手演出，生动塑造了一位骄傲的办公室女郎Suki的形象，其细腻入微的表演赢得了导演及剧组工作人员的一致赞誉。此外，黄龄还加盟了科幻特摄剧《金甲战士》，与李佳航、杜晓书、翟煦飞等一同呈现了精彩的演出。时间来到二零零九年，黄龄参与了多媒体音乐剧《弘一法师》的演出，在剧中她饰演弘一法师李叔同青年时期的红颜知己李苹香一角。在排练过程中，当进行到弘一法师圆寂的戏份时，黄龄情绪深受触动，在舞台上情不自禁地潸然泪下，展现出对角色的深刻投入。同年，她也在都市情景喜剧《青春进行时》中进行了客串演出。二零一零年，黄龄推出了个人第二张音乐专辑《特别》，这张专辑的整体风格既优雅又充满前卫感，在实验性的探索中不失时尚气息。为了充分展现黄龄嗓音独特且兼具时尚与古典韵味的特质，专辑在曲风上做了多元化的尝试，其中既有融合传统小调与粤曲元素的流行歌曲，也不乏率性而狂放的摇滚作品。凭借这张专辑及其同名主打歌，黄龄一举获得了第十届全球华语歌曲排行榜上海地区杰出歌手奖与年度金曲奖，以及第十八届东方风云榜年度飞跃奖和年度十大金曲奖，共计四项重要荣誉。同年，她还在年代音乐剧《都市之歌燃情上海》中担纲女主角，饰演了陈曼丽这一角色；此外，她也参与了文艺剧情片《到阜阳六百里》的拍摄，与秦海璐、唐群、李彬彬等演员共同合作。二零一一年，黄龄与刘德凯、李子雄、潘时七等联袂出演了古装商战剧《天下盐商》。尽管此前她已在多部影视作品中亮相，但大多属于友情客串性质，此次在这样一部大制作的电视剧中担任主要角色尚属首次，因此黄龄投入了大量精力潜心钻研剧本，认真揣摩人物。之后，她又与薛之谦、黄一琳、杨子共同主演了青春励志题材的电影《音乐江湖》。同年，她还出演了爱情冒险喜剧《巨额交易》，与蓝正龙、杜汶泽、乔任梁等演员合作。此外，黄龄也涉足话剧舞台，参演了都市话剧《女人一定要有钱》，在剧中饰演一位时尚的“拜金女”。黄龄坦言，这个角色真实地反映了女性在面对金钱诱惑时可能做出的选择与内心挣扎，而此次演出也是她首次登上音乐剧之外的话剧舞台，具有特别的纪念意义。二零一二年，黄龄与赵丽颖、韩栋、戚迹等共同出演了古装励志情感剧《错点鸳鸯》。二零一三年，她与李治廷、吴昕合作，主演了展现民族风情的电影《北回归线》。同年，她参演了明星版话剧《等爱的女人》，并在剧中饰演女主角夏秀男；此外，黄龄还客串出演了由宁财神编剧并执导的古装动作喜剧《龙门镖局》。也是在这一年，黄龄参加了江苏卫视推出的明星跳水竞技节目《星跳水立方》，因其出色的运动表现而被媒体形容为“重返”体育界。《星跳水立方》黄龄现场照
二零一四年，黄龄在与环球天韵的合约到期后，决定独立发展自己的演艺事业，并正式创立了个人工作室——黄龄工作室。同年，她与演员阿楠、霍尊联袂合作，共同主演了根据经典作品改编的话剧版《美食大王牌》，在舞台上展现了其多元的表演才能。此外，黄龄还受邀客串出演了湖南卫视制作的互动栏目剧《女王驾到》，进一步拓宽了在影视领域的参与。在音乐推广与教育方面，她担任了校园之星全国歌手选拔赛西南赛区的导师，不仅负责评审工作，更与众多参赛选手亲切交流，无私分享了个人在演唱技巧与舞台表现方面的宝贵心得。同年十二月，在历经四年的积累与沉淀后，黄龄推出了一首将东方风情与西方韵味巧妙融合的海派情歌《风月》，这首作品彰显了她独特的音乐审美。与此同时，她还参演了现代舞台剧《这辈子有过你》，并在剧中成功塑造了知性而敢爱敢恨的女主角周蕊一角，获得了观众的好评。 进入二零一五年，黄龄与著名作曲家陈钢合作，共同举办了“老上海金曲纪念”专场演出，在演出中她深情演绎了经典海派金曲《花样的年华》和《玫瑰玫瑰我爱你》，致敬了上海的音乐传统。三月，她与龚琳娜、黄丽玲、丁当一同受邀参加湖南卫视的娱乐脱口秀节目《天天向上》，在节目中演唱了多首个人代表作品，展现了扎实的唱功。六月，黄龄亮相江西卫视的金曲互动沙龙秀节目《超级歌单》，通过对童安格经典曲目《其实你不懂我的心》的精彩改编与演绎，成功入选该节目的“超级歌单”大碟。七月，她参与了“动画，你早”国产动画推广活动，并为动画电影《西游记之大圣归来》献唱了主题曲《从前的我》。八月，黄龄首次涉足配音领域，为动画电影《阿飞向前冲》中的角色献声。同年十一月五日，她推出了个人EP专辑《龄·EP》，这张EP共收录了三首歌曲，其中包括为电影《真相禁区》演唱的推广曲《禁区》，音乐风格更趋成熟。 二零一六年，黄龄的演艺活动更为活跃。她除了频繁参与如《诗歌之王》、《蒙面唱将》等多档热门歌唱类综艺节目外，还受邀担任了湖南卫视歌唱选秀节目《超级女声》云南唱区的评委，以其专业眼光选拔音乐新人。九月，她登上了第18届南宁国际民歌艺术节“本色花山·大地飞歌”文艺晚会的舞台，为观众带来了精彩的演出。随后，在时隔六年之后，黄龄为乐迷带来了惊喜，发布了个人第三张专辑《来日方长》的先导EP《我们都不应该孤单》，预热了即将到来的全新音乐作品。 二零一七年五月，黄龄的第三张个人音乐专辑《来日方长》正式面世。这张专辑收录了多首独具特色的“龄式情歌”，音乐风格上前卫与复古元素并行，被视作黄龄出道十年之际一次深刻的音乐自白与总结。同年，她还在上海和深圳两地成功举办了Live 4 LIVE《尖叫现场》·“绝世名聆”个人音乐会，与歌迷进行了近距离的音乐互动。 二零一八年，黄龄继续在音乐领域深耕。她为杨幂、阮经天主演的古装剧《扶摇》献唱了插曲《繁华梦》，用歌声诠释剧情。同年，她还与音乐组合“好妹妹”合作，共同为电视剧《我们的四十年》重新制作并演唱了插曲《我不想说》，带来了全新的听觉感受。 二零一九年，黄龄的音乐事业再上新台阶。七月，她发行了第四张个人音乐专辑《醉》，并举办了专辑分享会，与媒体及乐迷深入交流创作理念。随后，她参演的奇幻青春片《回到过去拥抱你》登陆院线。五月十八日，她与歌手周深在上海卢湾体育馆联合举办了名为“深龄其境”的演唱会，现场反响热烈。八月七日，她参加了中央广播电视总台制作的七夕特别节目《天下有情人》，并与男子演唱团体UNINE合作，共同演唱了歌曲《新的心跳》。十月二十五日，黄龄出席了“触点未来·影动中国”首届中国网络电影周闭幕式。同年，她还涉足音乐剧领域，与白百何、李宗盛等知名艺人共同出演了爱情音乐剧《当爱已成往事》，展现了其在舞台表演上的全面才华。
二零二零年二月十五日，歌手黄龄以飞行合伙人的身份加盟浙江卫视推出的音乐励志类节目《天赐的声音》，开启了她在这一年的活跃行程。同年六月十二日，她作为参赛者亮相的选拔类综艺《乘风破浪的姐姐》正式播出，在历经接近四个月的激烈舞台竞演后，黄龄最终凭借出色的表现以第七名的成绩顺利成团。在此期间，她与李斯丹妮、伊能静、万茜、张雨绮、张含韵、金晨共同呈现的舞台作品《情人》获得了“2020浪花最喜爱公演舞台”的荣誉。随着该节目热度持续攀升，黄龄的人气与事业也借此迎来了一个显著的上升期，成为其演艺生涯中又一个备受关注的高峰时刻。九月十日，她加盟的THE9团体首档常驻综艺《非日常派对》第二期于爱奇艺平台上线；十月二十三日，她参与了湖南卫视推出的全民音乐综艺互动秀《嗨唱转起来第二季》；同月三十日，她又现身于《乘风破浪的姐姐》的成团综艺节目《姐姐的爱乐之程》之中。而在十月二十八日，电影《赤狐书生》发布了一支由“乘风破浪的姐姐”黄龄、李斯丹妮、张含韵联手献唱的《狐狸怎么叫》MV。至十二月三十一日，她随组合X-SISTER登上湖南卫视跨年演唱会的舞台，精彩演绎了歌曲《无价之姐》与《Lady Land》。 进入二零二一年，黄龄的演艺活动依然密集。二月四日，她发行了个人单曲《入画江南》；同日，她还参加了《2021湖南卫视春节联欢晚会》，并在现场表演了歌曲《奇妙的年夜饭》。四月，她确认出演综艺节目《让生活好看第二季》，节目现场公布了《乘风破浪的姐姐第二季》的最终成团名单。五月，她参与了《杠上姐妹花》的录制。七月一日，为庆祝中国共产党成立一百周年而举办的大型文艺演出《伟大征程》播出，黄龄登台献唱了《小康之歌》。八月二十日，由她出演的职场悬疑题材电影《独家头条：初露锋芒》在全国范围公映。九月，她参加了《拳力以赴的我们》；同月二十一日，她又亮相于东方卫视的《朤月东方——中秋梦幻夜》。十月十六日，太合麦田音乐集团联合推出了大型纪录片《紫禁城》的主题歌音乐专辑，公布的演唱者阵容中包括了黄龄。十月十四日，她登上央视重阳节晚会《久久乐重阳》的舞台，演唱了歌曲《浣溪沙》。十二月九日，她与Tăng Duy Tân合作演绎的中文版歌曲《叹》正式发布；十二月十七日，她参加的原创喜剧竞演节目《一年一度喜剧大赛》也与观众见面。 时间来到二零二二年一月，黄龄参与录制的音乐综艺节目《闪光的乐队》播出，她在节目中同吉克隽逸、胡梦周合作表演了歌曲《杀破狼》。此后，她又陆续参加了网易云音乐新年晚会以及东方卫视春节联欢晚会。同年，她还与胡歌、马伊琍、唐嫣、郑恺等演员共同出演了由著名导演王家卫执导的现代题材剧集《繁花》。七月，她加盟的声音演员竞演节目《我是特优声剧团季》播出；七月二十三日，她参与录制的运动社交类真人秀《闪耀吧！体育生》也与观众见面；七月三十日，她担任嘉宾的水上实境闯关节目《哔哩哔哩向前冲》上线播出。八月，她参加了央视推出的戏曲研学创演真人秀《拿手好戏》，并与戏曲研学班的成员们一同对经典戏曲作品进行了创新演绎。八月十二日，她演唱的全新单曲《TruE》正式发行。九月十日，她参演了中央广播电视总台的中秋晚会，演唱了歌曲《千千阙歌》。十月十四日，她参加了《这十年·追光之夜》特别节目，并表演了歌曲《美丽中国》。十一月二十五日，她出席了东方风云榜音乐盛典，并在典礼上荣获了“传媒推荐大奖”的肯定。
近年来，歌手黄龄的演艺事业呈现出极为活跃的态势，各类商业演出邀约持续不断，同时她也频繁亮相于各大电视台及网络平台的综艺节目之中。在2023年伊始，她便积极参与了抖音平台策划的新春直播季活动；紧接着在1月14日，她现身于《中央广播电视总台2023网络春晚》的舞台，并为观众带来了精彩的《新百鸟朝凤》表演；1月20日，她又参与了《2023年安徽卫视春节联欢晚会》的录制；到了1月22日，她加盟的《“百花迎春”——中国文学艺术界2023春节大联欢》正式迎来首播，在节目里她深情演绎了歌曲《春意福盈》。同属1月，她还抽空参加了《东西南北贺新春》。2月5日，她亮相于《2023盛世良宵·幸福都市新潮戏曲晚会》，与越剧名家赵志刚合作，以越歌双吟的形式表演了《灵芝缘》；就在同一天，她还参与了《2023年中央广播电视总台元宵晚会》的录制，并演唱了曲目《声声慢》。2月20日，她登上了2023年藏晚的舞台，献唱了歌曲《最高的梦》。3月，她参加了《2023扬帆远航大湾区音乐会》，与歌手黎瑞恩共同演唱了《万水千山总是情》。4月2日，她参与录制的《今晚开放麦》在东方卫视与观众见面。4月期间，她还参与了中央电视台综艺频道（CCTV-3）的节目《多情的土地》。5月1日劳动节当天，她登上央视《中国梦·劳动美——2023五一国际劳动节“心连心”特别节目》的舞台，与歌手王琪联袂演唱了歌曲《自豪的建设者》。5月28日，她参加了中央广播电视总台推出的大型音乐文化节目《经典咏流传·正青春》，在节目中，黄龄与余笛巧妙地将《长安秋望》吟唱成曲，通过刚柔并济的男女声对唱，不仅纵情描绘了祖国的大好河山，也寄托了美好的祝愿，希望每个人都能像诗人杜牧一样，始终对未来的生活怀抱无限的憧憬与期待。6月1日，她与演员娄艺潇合作演唱的全新单曲《凌霄话》正式上线发布。6月22日，她参与了《又逢端阳好时节》专题节目的录制。7月14日，她参演的音乐励志类节目《天赐的声音 第四季》如期播出。9月22日，她加盟的原创音乐综艺节目《乐队的夏天第三季》也与观众见面。10月22日，她现身河南卫视的《2023重阳奇妙游》，并演唱了歌曲《奉献》。12月31日跨年之夜，她参加了《梦圆东方·2024东方卫视跨年盛典》，并与超写实虚拟主持人东方媛共同演出了节目《王招君》。此外，黄龄为《今晚开放麦》拍摄的宣传海报，以及为《重阳奇妙游》官宣发布的海报，也陆续与公众见面。在戏剧作品方面，2024年1月1日，她参加了《扬帆远航大湾区——2024新年音乐会》，与歌手孟佳一同演唱了《少女的祈祷》《心恋》《甜蜜蜜》。1月6日，她亮相于《2024年河南卫视星耀国风盛典》，并演唱了《入画江南》《赤伶》《HIGH歌》。2月10日，她参与了《春满东方·2024东方卫视春节晚会》的演出。而在2月4日，她已先行参加了2024年央视的特别节目《新春非遗之夜》，与歌手希林娜依·高共同演唱了歌曲《国色》。2月10日当天，她还参与了《2024丝路春晚》，并在《春满东方龙耀追光·2024东方卫视春节晚会》中的《繁花》剧组齐拜年情景互动环节亮相。2月12日，她参与录制的“《非遗里的中国》年度盛典”在央视综合频道播出，在盛典中她与演员白鹿合作演唱了歌曲《江南韵》。3月3日，黄龄正式官宣将加盟《无限超越班》第二季；随后在3月13日，她又官宣将在音乐剧《爱情神话》中饰演格洛瑞亚一角，该剧预计于同年5月正式上演。4月12日，她参演的电影《来自汪星的你》登陆院线上映；4月26日，她参加的实境剧情生存挑战类真人秀综艺《全员加速中·对战季》开始播出。6月8日，她参与的大型国际文化交流节目《美美与共》播出。6月10日，她参加了中央广播电视总台的《奋楫家国——碧水长歌颂端阳2024》节目，与歌手苏醒共同演唱了《本草美馔》。6月27日，她出席了《2024中国影视之夜》的活动。6月29日，她参加的节目《跟着国乐去旅行》播出；8月3日，她加盟的综艺节目《闪亮星电音》也与观众见面。8月10日，她参与的节目《佳期如梦令·2024bilibili仙侠夜》播出。9月6日，她参加的《中国保定乡村音乐大会》播出。9月8日，她亮相于节目《酸甜之夜》，并与歌手范世錡共同演唱了歌曲《叹》。9月10日，她加盟的综艺《无限超越班第三季》阵容正式官宣。9月17日，她参加了《2024年中央广播电视总台中秋晚会》，并演唱了歌曲《彩云追月》；9月22日，她又参与了《2024秋季搜狐视频播主大会》的活动。10月15日，她参与的《国风超有戏音乐会》播出。11月16日，她参加了《潮声不息2024中关村数字音乐夜》，并表演了节目《夜舞》《入画江南》。12月8日，她参演的综艺节目《奔跑吧·阿克苏阿拉尔》播出。12月28日，她参加的节目《央视和美之夜》播出。进入2025年，1月1日，她参加的《扬帆远航大湾区——2025新年音乐会》播出，在节目中她与歌手刘忻合作演唱了歌曲《年少的你啊》。1月23日，她参与的《2025湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》播出，与艺术家赵雅芝共同演唱了歌曲《一千年以后》。1月24日，她参加了《和合之家——2025中国网络视听年度盛典》，表演了国风戏歌《好戏流转》。1月27日，她亮相于《2025山东春节联欢晚会》，与歌唱家腾格尔一起演唱了歌曲《离别开出花》。1月29日，她参加了《百花迎春——中国文学艺术界2025春节大联欢》，并表演了节目《金风玉露》。同日，她还参与了《春满东方好巳花申·2025东方卫视春节晚会》，表演了节目《新年发财歌》。2月12日，她参加的《2025年中央广播电视总台元宵晚会》播出，与尚雯婕、张彬彬、曾比特等多位艺人共同演唱了歌曲《一起唱过的歌》。2月期间，她还为电视剧《似锦》演唱了片头曲《钗头凤》。4月17日，她参演的微综艺《老有意思旅行社》播出。5月5日，她参加了《一年好景·立夏——青春正风华》，与杨丽雅共同演绎了《入画江南》。7月12日，她参加的实境剧情生存挑战真人秀《全员加速中2025》播出。7月20日，她参与的综艺《出发吧唱游团》播出。7月25日，她参加的节目《亚洲新声》播出。9月4日，她参与的节目《神采正飞扬》播出。8月2日，她参加了《唱享中国——爽爽贵阳·夏日先锋歌会》 ，并演唱了歌曲《High歌》《侗情》。8月14日，她参加的节目《2025中国·AI盛典》播出了，她在节目中演唱了歌曲《玫瑰玫瑰我爱你》；8月15日，她参与的节目《国风超有戏寻风季》也随后播出。11月21日，她参加的节目《声生不息·华流季》播出。12月18日，她出席了《光影绽放·中国电影120周年活力之夜》，并演唱了歌曲《天涯歌女》；12月23日，她的全新个人单曲《女儿心如水》正式在全平台上线发布。
2021年4月，黄龄节目中自曝已有男友。
二零二零年三月，正值新冠肺炎疫情在全球蔓延的严峻时期，歌手黄龄积极响应公益号召，参与了由安徽卫视联合长江流域十二个省市共同策划的特别行动。该行动汇聚了来自文体界的十九位知名人士，携手录制了一部以抗击“新冠肺炎疫情”为主题的公益宣传片《同饮一江水致敬守护者》。这部宣传片旨在向所有奋战在抗疫一线的守护者们表达崇高的敬意，同时也以温暖而有力的声音为武汉市民乃至全国人民传递信心与力量，真挚地喊出了“为武汉加油，为中国加油”的口号。此后，在二零二二年九月九日，黄龄再度投身于另一项重要的文化活动，参与了《梦有引力小红花公益音乐会》的录制工作，继续以其公众影响力贡献社会正能量。
黄龄在音乐上展现出极强的掌控能力，她的现场演出总是充满动人的感染力，嗓音清亮悦耳，犹如山谷中悠然啼鸣的黄莺，既空灵又富有穿透力。她的声音中蕴藏着一种迷人的神秘亲和力，让人感到既陌生又熟悉，在温暖中透着一丝恰到好处的疏离，温柔之中亦不乏任性的表达。无论面对怎样风格迥异的作品，黄龄总能将其转化为独具个人特色的音乐表达，在华语乐坛中，她堪称一位难得的、始终保持独立音乐人格的女歌手。黄龄的美独具一格，融合了东方与西方气质中的精华，形成一种难以复制的魅力。她举止自然舒展，肢体语言真诚而不造作，让人真切感受到属于二十岁年纪的纯粹与鲜明的个性。与此同时，她身上那份冷静与成熟的气质，结合近乎完美的九头身身材比例，共同呈现出一种与众不同的美艳风貌，既显大气又不失时尚韵味。