一九九六年一月十二日，张颖颖出生于山东省菏泽市，她在这座城市度过了自己的童年与少年时光，完成了从小学到高中的学业。在她年仅五岁的时候，一次偶然的梦境中，她看见自己翩翩起舞，这个美妙的梦在她心中埋下了梦想的种子，使她立志要成为一名舞者。于是，她的家人便全力支持她的愿望，将她送入当地的舞蹈辅导班，开始了系统的舞蹈学习。凭借多年扎实的舞蹈基础，张颖颖后来顺利考入山东艺术学院，在舞蹈表演系进行了更为深入的专业学习。大学毕业后，怀揣着对艺术更高追求的她不满足于现状，选择前往北京电影学院，在表演专业继续进修深造。正是这段宝贵的进修经历，让她正式踏入了表演艺术的世界，从此与演员这一职业结下了不解之缘。
二零一三年七月二十六日，由张铎、王凯、胡宇威等演员联袂出演的悬疑侦探题材电视剧《新神探联盟》于中央电视台一套的上午时段正式与观众见面。在该剧中，她所塑造的张安妮一角，在周遭人物看来是一位天真烂漫、性情温顺的少女，然而在其看似单纯的外表背后，却隐藏着为实施个人复仇计划而刻意营造的伪装。随后在二零一五年八月三十日，她再度参演了另一部悬疑侦探剧集《新神探联盟第二季》，该剧由闫肃、辉灿等艺人共同主演，并于当日顺利播出。进入二零一六年，其演艺活动持续活跃：六月十七日，与孙艺洲、贾清合作出演的抗战主题剧集《怒江之战》在腾讯视频平台独家上线；同年九月二日，她又与王烁、王宇威一同领衔主演了一部魔幻爱情题材电影《九尾猫·仙逆》，该片同样选择在腾讯视频进行首播。片中她饰演了修行千年、降临人间的八尾猫精灵毛毛，这一角色为其表演履历增添了又一鲜明形象。
在2017年，她与Tina、孔舒航共同合作，联袂出演了一部充满朝气与奋斗精神的青春励志剧《闺蜜圈》。随后在2018年4月14日，她搭档演员申琦主演的励志动作电影《最后的锦衣卫》正式于优酷视频平台上线播映，影片中精彩的动作场面和鼓舞人心的故事情节吸引了众多观众。进入2019年，同年10月16日，她与张彬彬、郑合惠子等人联合主演的都市青春剧《我爱你，这是最好的安排》在芒果TV开播，她在剧中生动诠释了角色孙倩，一位性格活泼开朗、机灵古怪的鬼马少女，并与夏雨行组成搭档，在JR酒店中展开了一系列斗智斗勇的精彩故事。时间来到2023年3月28日，她再次参与主演了都市职场剧《许你春风野马》，该剧在芒果TV播出，合作演员包括袁昊、柴碧云、李宗翰等，她在剧中饰演了实习生聂婷婷一角，这是一个带有一定虚荣心、十分注重面子的年轻职场人物，其细腻的表演展现了角色复杂的内心世界。此外，与这些作品相关的《许你春风野马》剧照也记录了她在不同剧集中的精彩瞬间与角色形象。
2023年5月，演员张颖颖在个人社交媒体账号的评论区与网友互动时，主动回应了外界对其感情状况的询问，她明确表示自己与企业家汪小菲的恋情已经结束，两人正式分手。这一回复迅速引发了公众和媒体的广泛关注。与此同时，网络上也流传出多张二人过往共同生活时期的亲密合照，这些照片记录了他们曾经在一起的时光，与如今分手的消息形成了鲜明对比，令不少关注他们的粉丝感到惋惜。
2022年8月，在菏泽市疫情防控的关键时期，张颖颖主动为家乡捐赠了一批急需的医疗防护物资，其中包括大量防护口罩、医用隔离鞋套以及专业隔离衣等。这一善举及时支援了当地的防疫工作，展现了其对故乡的深厚情谊与社会责任感。随后，菏泽市相关媒体对此事进行了报道，并公开发文向张颖颖表达了诚挚的感谢与高度的认可。
二零二五年二月七日，张颖颖通过其个人社交媒体账号连续发布了多则内容明确的声明，公开指控汪小菲在与大S缔结婚姻关系后的第二年便已存在出轨行为。她在文中进一步指出，汪小菲长期以来以欺骗手段周旋于多位女性之间，并隐晦地表示自己手中握有相当数量的相关证据，只是截至目前为止，这些具体的证据材料仍未向公众正式披露。
张颖颖天生拥有一双水汪汪的清澈大眼，以及一头乌黑亮丽、垂顺及腰的长发，整体形象常给人留下温柔动人的“女神”印象。在都市职场题材剧集《许你春风野马》中，她所饰演的职场新人聂婷婷一角，通过细腻的表演将初入职场的青涩与努力展现得十分到位。剧中，聂婷婷的造型可谓丰富多彩，几乎每一集都会更换一套精心搭配的服装，无论是修身的包臀裙、活泼的百褶短裙，还是干练的西装套裙，各式裙装都恰到好处地衬托出她腰身纤细、双腿修长的优越身材，在彰显性感魅力的同时，亦不失优雅气质，从穿搭细节上鲜明地呈现出都市白领的专业与精英风范。为了更贴合角色干练健康的形象，张颖颖在拍摄期间坚持每天前往健身房进行系统锻炼，并且长期保持轻食饮食习惯，以此维持最佳的身体状态与精神面貌。通过对聂婷婷这一角色的生动刻画，张颖颖不仅将当代职场年轻人的奋斗姿态演绎得鲜活可信，也让广大观众透过角色，进一步认识并认可了她作为演员的专业素养与银幕魅力。