钟雅婷出生于中国香港，自幼在当地成长并接受教育。此后，她远赴英国继续深造，在海外留学期间积累了丰富的人生阅历。凭借出众的外形条件与独特的气质，钟雅婷在学生时代便涉足模特行业，曾兼职担任女模特，参与过不少平面拍摄与商业展示活动。2021年7月，龙韬娱乐通过其官方微博正式对外发布消息，宣布钟雅婷已与公司达成协议，正式签约成为旗下艺人，由此开启了她在演艺领域的职业发展道路。
二零二三年一月三十一日，由钟雅婷担任主演的网络微短剧《四时好》正式于腾讯视频平台上线播出；同年十一月十四日，她再度参演了一部爱情题材的微短剧《再见君如故》，该剧同样选择在腾讯视频与观众见面。进入二零二四年后，钟雅婷于二月九日受邀参与了《2024年中央广播电视总台春节联欢晚会》，并携手于洋、朱天福等艺人共同登台，精彩演绎了小品节目《咱家来客了》。时间来到二零二五年，她在七月十七日确认了新的主演项目，将与邓为、李宛妲等演员合作，共同出演一部古装传奇剧集《风月不相关》。同年九月十九日，另一部有她参演的电视剧《天若有情》如期播出。紧接着在九月二十六日，她与赵露思、陈伟霆等知名演员联袂主演的都市爱情剧《许我耀眼》也顺利与广大观众见面。同年十一月，钟雅婷凭借其出色的表现和潜力，成功入选了二零二五年度“星辰大海”青年演员优选计划的官方名单。十二月三十一日，她登上了2025-2026湖南卫视跨年演唱会的舞台，为观众带来了精彩的表演节目《哈哈恰恰恰》。步入二零二六年，钟雅婷的演艺事业持续发展，她出演的一部聚焦都市女性题材的悬疑剧《暗恋者的救赎》于一月二十三日正式播出。
钟雅婷出生于一个多子女的家庭，她在家中排行老大，下面还有一位弟弟和一位妹妹。2020年7月，根据香港多家媒体的公开报道，已故“赌王”何鸿燊三太陈婉珍的儿子何猷启，其当时公开交往的女友身份被指认为钟雅婷，这一消息引发了公众与娱乐界的广泛关注。